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「投稿者: Womens PT Media 編集部」の記事一覧

産後にお尻が垂れる・四角くなるのはなぜ？原因とセルフケアを解説
産後、「お尻が垂れた気がする」「以前よりお尻が四角く見える気がする」と感じる方もいるかもしれません。 体重が戻っても、お尻の形や下半身のラインが以前と違うように感じることがあります。こうした変化には、…
  • 産後ケア
産後の体型はいつ戻る？ダイエットより大切な回復の目安とセルフケア
出産後「体型の戻り」が気になることはありませんか？ 産後、「体型がなかなか戻らない気がする」「ダイエットを始めた方がよいのかな」と気になる方も多いかもしれません。 妊娠・出産を経た体は、大きな変化から…
  • 産後ケア
妊娠中のむくみはなぜ起こる？原因と日常生活でできるケアを解説
妊娠中、「足がパンパンにむくむ」「靴が履きにくくなった」「夕方になると足首が重い」と感じる方もいるかもしれません。 妊娠中のむくみは、多くの方が経験しやすい身体の変化の1つです。血液量の増加やホルモン…
  • 妊娠中ケア
産後の肩こり・腱鞘炎の原因と対処法｜胸郭ケアと授乳姿勢を解説
産後の肩こり・腱鞘炎で悩んでいませんか？ 産後、授乳や抱っこをしているうちに「肩がこるようになった」「手首や親指のあたりが痛い」と感じる方もいるかもしれません。 産後の肩こりや手首の痛みには、授乳姿勢…
  • 産後ケア
妊娠中の腹帯・骨盤ベルトの役割と使い方｜付け方・選び方のポイントを解説
妊娠中、腹帯や骨盤ベルトで悩んだことはありませんか？ 妊娠中に腹帯や骨盤ベルトを勧められたものの、「いつから使えばよいのか分からない」「どのくらいの強さで締めればよいのか不安」と感じる方もいるかもしれ…
  • 妊娠中ケア
妊娠中の姿勢変化と腰痛・肩こりの原因｜2つのタイプとセルフケアを解説
妊娠中の腰痛・肩こりに悩んでいませんか？ 妊娠が進み、おなかが大きくなるにつれて、腰痛や肩こりが気になる方もいるかもしれません。 「立っていると腰がつらい」「背中や肩がこりやすい」「妊娠してから姿勢が…
  • 妊娠中ケア
骨盤底筋の理解を深める——女性ヘルスケア勉強会をレポート
「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはあっても、それが体のどこにあり、どんなはたらきをしているのかを正しく説明できる人は多くないかもしれません。 今回は、骨盤底筋をテーマに開催された勉強会を取材しました…
  • PTインタビュー・レポート
産前産後の体の変化とケアを学ぶ——女性ヘルスケア勉強会をレポート
女性の体は、妊娠・出産というライフイベントを通じて、大きく変化します。しかし、その変化について「正しく・わかりやすく」学べる場は、まだ多くありません。 今回は、産前産後の体のケアをテーマに開催された勉…
  • PTインタビュー・レポート
「尿もれは相談していい悩みです」骨盤底ケアに取り組む理学療法士・山本 さやかさん
骨盤底ケアに取り組む理学療法士の現場 尿もれや骨盤まわりの不安定感——こうした悩みは「年齢のせい」「産後だから仕方ない」と、一人で抱え込んでいる方が少なくありません。でも実は、理学療法士がこうした悩みに…
  • PTインタビュー・レポート
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