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「妊娠中」の記事一覧

骨盤底筋トレーニングの方法とは？妊娠中・産後におすすめのやり方と注意点を解説
妊娠中・産後の骨盤底筋トレーニング、正しくできていますか？ 「骨盤底筋トレーニングが大切と聞いたけれど、やり方がわからない」「続けているのに効果があるのか不安」「骨盤底筋の体操は何をしたらいいの？」と感じていませんか。 特に妊娠中や産後は、…
  • 骨盤・骨盤底筋ケア
妊娠中の骨盤痛の原因とは？仙腸関節や片側の痛みの対処法を解説
妊娠中に骨盤の痛みで悩んでいませんか？ 「妊娠中に骨盤の横や後ろが痛い」「片側だけ痛む」「立ち上がるときに違和感がある」と感じていませんか。 妊娠中は、おなかが大きくなることによる姿勢の変化や、ホルモンの影響によって、骨盤まわりの関節や筋肉…
  • 妊娠中ケア
妊娠中の腰痛の原因とは？時期別の対処法3選【理学療法士監修】
妊娠中の腰痛に悩んでいませんか？ 「急に腰が痛くなった」「このままで大丈夫？」と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。妊娠中の腰痛は、多くの妊婦にみられる体の変化の1つとされています。特に妊娠初期から腰の不調を感じる方も少なくありません…
  • 妊娠中ケア
妊娠中にできる運動とは？妊婦でも安全に行いやすい運動と注意点を解説
妊娠中、運動してもいいのか不安はありませんか？ 「妊娠中に運動しても大丈夫？」「妊娠初期から体を動かしていいの？」「マタニティヨガやプールは安全？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 妊娠中は体の変化が大きいため無理はできませ…
  • 妊娠中ケア