骨盤底筋 アーカイブ - Women's PT Media 女性の健康と、あなたの不安に寄り添うメディア Wed, 20 May 2026 08:23:54 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://womensptmedia.com/wp-content/uploads/2026/04/名称未設定のデザイン-5-150x150.jpg 骨盤底筋 アーカイブ - Women's PT Media 32 32 骨盤底筋トレーニングの方法とは？尿もれ・骨盤底ケアを解説【理学療法士監修】 https://womensptmedia.com/pelvic-care/pelvic-floor-training-aging/ Thu, 23 Apr 2026 09:57:51 +0000 https://womensptmedia.com/?p=85 尿もれや骨盤まわりの不安定感、骨盤底筋が関係しているかもしれません 「くしゃみをしたときに尿もれが気になる」「トイレが近くなった」「以前より我慢しにくくなった」と感じることはありませんか。 女性は、加齢による筋力の変化や […]

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]]> 骨盤底筋トレーニングの方法とは？妊娠中・産後におすすめのやり方と注意点を解説 https://womensptmedia.com/pelvic-care/pelvic-floor-training-postpartum/ Thu, 23 Apr 2026 09:56:32 +0000 https://womensptmedia.com/?p=83 妊娠中・産後の骨盤底筋トレーニング、正しくできていますか？ 「骨盤底筋トレーニングが大切と聞いたけれど、やり方がわからない」「続けているのに効果があるのか不安」「骨盤底筋の体操は何をしたらいいの？」と感じていませんか。 […]

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]]> 産後の体はどう変わる？出産後の変化、不調と回復、産褥期の過ごし方を解説 https://womensptmedia.com/postpartum-care/postpartum-body-changes/ Thu, 23 Apr 2026 09:45:21 +0000 https://womensptmedia.com/?p=74 出産後「体が前と違う」と感じていませんか？ 出産後、「疲れやすい」「骨盤まわりが不安定でぐらぐらする感じがある」「腰痛がある」「悪露が気になる」「乳房の張りや会陰切開の傷がつらい」と感じる方は少なくありません。 産後の体 […]

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]]> 妊娠中にできる運動とは？妊婦でも安全に行いやすい運動と注意点を解説 https://womensptmedia.com/prenatal-care/pregnancy-exercise/ Thu, 23 Apr 2026 09:24:29 +0000 https://womensptmedia.com/?p=66 妊娠中、運動してもいいのか不安はありませんか？ 「妊娠中に運動しても大丈夫？」「妊娠初期から体を動かしていいの？」「マタニティヨガやプールは安全？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 妊娠中は体の変化が大き […]

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